Chcete byť „fit v plavkách“? Poznáme 3 diétne prílohy, ktoré vám to zaručia

Zelenina a ovocie je základ. Čo tak mať zeleninu rovno ako prílohu a získať tak skvelú postavu? Všetko môže byť aj vo forme mrazenej zeleniny. Stačí nechať rozmraziť či spariť v horúcej vode.

Ak máte “pocit hladu”, nebojte sa zvýšiť denný limit počtu šálok kávy. Ako píšu na kávičkuj.sk, pri správnej príprave kávy je aj v domácich podmienkach možné dosiahnuť chuť kávy ako z kaviarne a bude pre telo zdravá a prospešná. Treba sa však držať rád a odporúčaní, ako správne vybrať kávovar.

Hrášok

Hrášok je praktická a lacná potravina, ktorú môžete mať stále zmrazenú doma. Je skvelý do šalátov alebo ako príloha k mäsu. Hrášok môžete tiež pomlieť a pridať k mnohým pomletím jedlám. Obsahuje draslík, fosfor, horčík, vápnik, železo a mnoho ďalšieho. Čo sa týka vitamínov, je skvelým zdrojom vitamínu C a B.

Karfiol a brokolica

Karfiol má jemnú chuť a tiež obsahuje minimum tukov a je ľahko stráviteľný. Ukrýva v sebe vitamín C, B a karotén. Je najlepší pre ľudí, ktorí chudnú ale len vtedy, keď sa správne pripraví.

Brokolica sa považuje za predchodcu karfiolu a je najzdravším druhom zeleniny. Ružice brokolice sú bohaté na chlorofyl. Počas chudnutia je najlepšie uvariť si brokolicovú polievku.

Špenát

Špenát je jednou z najvýživnejších potravín na svete a zároveň obsahuje najmenej kalórií. Jedna šálku chutnej listovej zeleniny obsahuje len 10 kalórií a získate ňou vitamín K a A, dávku mangánu a kyseliny listovej a 40% horčíka. Obsahuje vlákninu, vápnik a bielkoviny. Podporuje trávenie a vyprázdňovanie, umožňuje ľahšie chudnutie.

Ak nakupujete cez internet, určite poznáte rôzne kupóny či zľavové kódy. Na stránkach http://www.zlavove.sk/ a https://www.ikupony.sk/ tisíce zliav do overených a známych obchodov. Ušetrite pri kúpe plaviek či oblečenia na dovolenku, nového fotoaparátu či ďalšieho tovaru.

Micelárna voda – skvelý pomocník nielen na cestách

Cestovanie je super, no vie byť aj poriadne únavné. A ako dobre každému padne, keď sa po dni strávenom na všemožných cestách môže poumývať, osviežiť a oddýchnuť si. Hop, problém! Čo ak nie je v dosahu čistá tečúca voda? Musíte v takomto prípade na umývanie zabudnúť? Nie tak celkom! Ak budete mať po ruke prípravok zvaný micelárna voda, vaša pokožka dostane potrebnú hydratáciu kedykoľvek.

Micelárna voda je osvedčený kozmetický prostriedok, ktorý odborníci módneho priemyslu ale aj bežní užívatelia z radov verejnosti s úspechom používajú už desiatky rokov. Napriek tomu sa z času na čas objavia názory, že micelárna voda nie je nič iné ako obyčajná, avšak draho predávaná a masívne propagovaná voda z kohútika. Zloženie micelárnej vody a najmä jej účinky však nenechajú na pochybách nikoho, kto tento prípravok aspoň raz vyskúša.

micelarna voda

Dôležitým faktorom je veľkosť

Micelárna voda, jednoducho povedané, pozostáva z roztoku mäkkej vody a drobných, olejnatých čiastočiek zvaných micely. A práve vďaka týmto micelám sú micelárne vody tak populárne – dokážu totiž na seba viazať nečistoty či prebytočnú mastnotu z pleti bez toho, aby pokožku zanechávali vysušenú, podráždenú či zbavenú jej prirodzených podkožných tukových vrstiev. Podľa výsledkov istej dermatologickej štúdie je to aj vďaka veľkosti micel, ktorá im zabraňuje prenikať hlbšie do pokožky. Micelárna voda zároveň neobsahuje žiadne parfémy, alkohol ani iné dráždivé substancie, ktoré by narušovali prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky.

Univerzálne použitie

Zloženie a charakter micelárnej vody dovoľuje jej používanie ľuďmi s rôznymi typmi pleti. Nie je to vyložene kozmetika na suchú pokožku, no ak máte suchú a citlivú pleť, určite sa nemusíte použitia micelárnej vody obávať. Žiadne svrbenie ani napätá pokožka po použití tohto prípravku nehrozí, pretože micelárna voda neobsahuje nijaké vysušujúce látky. Hodí sa však aj pre ľudí s matnou pokožkou, aj keď nemusí úplne dokonale pôsobiť na veľmi mastnú pleť. Dokáže však pleť vyčistiť tak dokonale, že v podstate vytvorí priestor pre vyživujúce séra a krémy, ktoré bežne používate. S micelárnou vodou pleť zbavíte takých nečistôt, prebytočnej mastnoty či zvyškov make-upu, s ktorými si iné prípravky nedokážu poradiť.

Použitie micelárnej vody je veľmi variabilné

S micelárnou vodou vybavíte svoju rannú aj večernú hygienu, no využijete ju aj počas dňa. Ráno pomocou nej môžete svoju pleť osviežiť a hydratovať a počas dňa ju využijete hneď niekoľkokrát, napríklad na rýchle ovlaženie a umytie spotenej tváre (najmä ak nie je v dosahu čistá tečúca voda). A večer je na rade odstránenie prebytočných nečistôt a kozmetiky z tváre. Vodu stačí naniesť na vatový tampón a jemne ním prechádzať po tvári. Nič viac, nič menej – žiadne oplachovanie ani agresívne čistenie.

Hongkong: 5 miest, ktoré sa oplatí vidieť

Tentoraz zavítame do Hongkongu! Táto oblasť v Číne ja centrom veľkých mrakodrapov a historických chrámov. Turistov však nelákajú iba historické pamiatky, ale aj finančné a ekonomické možnosti, ktoré toto miesto ukrýva. Hongkong aj keď je bohatou časťou krajiny, nezdobí svoje budovy príliš gýčovo, čo si mnoho cestovateľov cení. A čo sa tu oplatí vidieť?

Hongkong

  1. Viktoria Peak

Nezabudnuteľný zážitok a skvelú spomienku nám ponúka výstup na najvyšší vrch Hongkongu. Pred vami bude celý Hongkong a keď ste ešte zvedavejší môžete sa vydať na 7 poschodovú vyhliadkovú vežu v ktorej nájdete aj skvelé reštaurácie, či zábavný park. Aby ste nemuseli kráčať do 386 metrovej výšky, bezpečne vás tam dovezie električka.

  1. Hong Kong Museum of Art

Vstupné do tohto múzea je mimoriadne lacné, asi 1€ a naozaj sa to oplatí! Nájdete tu rôzne maľby, kresby, predmety a aj šité výrobky. A na rozdiel od západných štýlov, umelecké dejiny týchto sú popretkávane rôznymi zmenami štýlov a foriem. Do zbierky starožitností patria rôzne predmety každodennej, obradnej aj náboženskej povahy z oblasti hrnčiarstva a keramiky od neolitu až po exponáty 20. storočia.

  1. Ocean Park Hong Kong

Ako stvorené pre výlet s deťmi. Tento park odporúčajú aj cestovateľský stránky. V tomto zábavnom parku nájdete zoologickú záhradu, kolotoče, cirkusy a aj tobogany. Zabavte sa v tomto obrovskom zábavnom parku. Nielen deti, ale aj rodičia si tu isto nájdu niečo pre seba.

  1. Socha Budhu na ostrove Lantau

202 tonovú bronzovú sochu Budhu môžete obdivovať na ostrove Lantau, siaha do výšky 26 metrov. Nájdete ju v kláštore Ngong Ping. Ďalšou zaujímavosťou na tomto ostrove je aj rybárska osada Tai O – jej obyvatelia aj v súčasnosti žijú v pôvodných príbytkoch, ktoré akoby vyrastali z vody.

  1. Katedrála Sv. Jána

Katedrála patrí k pamätníkom koloniálnej minulosti, ide o najstarší kresťanský kostol Ďalekého východu.

Aj keď Hongkong nepatrí medzi obľúbené destinácie Slovákov, ukrýva možnosti, ktoré neuvidíte každý deň. Spoznajte inú kultúru, nových ľudí a novú komunitu. Všetko nielen pre cestovateľov kúpite aj online. Pri nákupe nezabúdajte ušetriť ešte viac a pozrite na aktívne zľavové kupóny na zľavy z KuponyZdarma.sk, kde sú ich tisíce do stoviek obľúbených obchodov. Každá zľava je ihneď platná a môžete ju okamžite uplatniť pri vašom nákupe v obchode a ušetriť aj desiatky eur.

Do lesa s termovíziou

Máte radi večerné prechádzky lesom, pozorovanie zveriny či lovenie v noci a ešte ste nevyskúšali termovíziu? Pripravili ste sa o krásny zážitok. Ani netušíte čo sa nachádza blízko vás a upiera na vás pohľad. Ale všetko sa dá zmeniť.

termo

Zapožičajte si termovíziu EAGLE TSV14-02 od slovenského výrobcu spoločnosti NEW EFFECT. Táto termovízia je ideálna na pozorovanie, podľa toho do akej vzdialenosti chcete vidieť, zvoľte si veľkosť objektívu. Na dlhé vzdialenosti je vhodný objektív s ohniskovou vzdialenosťou 75 mm na krátku vzdialenosť postačí objektív s ohniskovou vzdialenosťou 35 mm. Keď sa pozriete okolo seba uvidíte, čo ste doteraz nespozorovali.

Myšku ukrytú v tráve, letiacu nočnú moľu, či kuvika ukrytého v korune stromu. Ak Vám vo výhľade nebránia skaly či stromy, uvidíte aj pár kilometrov vzdialenú pasúcu sa vysokú zver a ak máte trochu trpezlivosti a zostanete v tichu, uvidíte možno aj preopatrnú diviaču rodinku. S takýmito nádhernými okamžikmi sa určite budete chcieť podeliť so svojimi blízkymi. Ale ako im opísať termovízny obraz okolia, zvierat, ktoré ste pozorovali v noci? Jednoduché. Nemusíte nič rozprávať, pretože im môžete nahrať video alebo urobiť fotky. Už aj to termovízia EAGLE dokáže.

Ak ste lovec, určite vyskúšajte termovíznu predsádku EAGLE TSV50, ktorú k dennej optike pripnete jednoduchým adaptérom. Navyše sa dá použiť aj ako termovízny puškohľad. S kvalitnou dennou optikou uvidíte pomocou termovíznej predsádky zver nie len vo dne ale aj v noci. Pekné pozorovanie